Estas fiestas de fin de año pueden llegar a ser muy estresantes. Puede que tengas una familia dificil, o tal vez haz perdido recientemente a un ser querido. Además, esta preparar las cenas, las compras, los gastos que esto conlleva, y el tiempo que te toma. 

 

Por esto, te dejamos algunos tips para sobrevivir a las fiestas:

1. Reconoce tus semtimientos: Está bien admitir que uno se siente sobrepasado, angustiado o triste.

2. Júntate con más personas: Familia, amigos, congregaciones. El apoyo de otros es de suma importancia.

3. Se realista: Las fiestas no tienen que ser perfectas, y se pueden adaptar a las nuevas necesidades tuyas y de tus seres queridos.

4. Deja de lado las diferencias: Trata de aceptar a otros como son, aunque no se ajusten a tus expectativas, y trata de perdonar y ser comprensivo.

5. Aprende a poner límites: Puedes decir que no.

6. Haz  un presupuesto: Y respétalo.

7. Planificate con tiempo: Planifica cuando comprar, cuando cocinar, y con quien vas a pasar cada fecha. Puedes ayudarte de una agenda y/o tu celular

8. Manten hábitos saludables: Esto incluye comer sano, realizar actividad física, cuidar el sueño y moderarse con el alcohol.

9. Date una pausa: Guarda algo de tiempo para ti.

10. Medita y respira

11. Busca ayuda profesional si lo necesitas

Compartir:

Mas noticias

ANSIEDAD EN ADULTOS MAYORES

La ansiedad afecta a10 – 20% de los adultos mayores, pero es frecuentementesudiagnosticada. En esta población la ansiedad es más frecuente